🧠 Test objawów ADHD (ASRS v1.1 – wersja rozszerzona)

📅 Dla kogo: osoby dorosłe (18+) ⚙️ Podstawa: Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1) WHO 🖊️ Autor tłumaczenia: Monika Szaniawska 🧩 Modyfikacja: psycholog Daniel Rydel – dodane dodatkowe wyniki dla większej precyzji

📋 Jak działa test

  • Wynik ogólny – suma punktów z wszystkich 18 pytań. Pokazuje łączne nasilenie objawów ADHD.
  • Część A (pytania 1–6) – krótki test przesiewowy rekomendowany przez WHO.
  • Część B (pytania 7–18) – szersza ocena codziennych trudności.
  • Dodatkowe obliczenia – otrzymasz także osobne wyniki dla:
    • 🔍 Objawy nieuwagi – trudności z koncentracją, zapominanie, organizacja
    • ⚡ Objawy nadpobudliwości i impulsywności – trudność w wyciszeniu się, impulsywne decyzje

🏷️ Legenda poziomów wyników

🟢 Nic nie musisz robić – objawy w normie codziennego funkcjonowania 🟡 Obserwuj się – objawy podwyższone, warto je monitorować 🔴 Zgłoś się na diagnozę – wynik sugeruje potrzebę pełnej oceny klinicznej

⚠️ Ważne

  • Wynik nie stanowi diagnozy.
  • Objawy ADHD mogą wynikać z innych przyczyn.
  • Wysokie lub podwyższone wyniki są sygnałem, że warto skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą.

🖊️ Instrukcja

Odpowiedz na każde pytanie, zaznaczając odpowiedź, która najlepiej opisuje Twoje uczucia i zachowania w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

Jak często...

Można udzielić jednej odpowiedzi w wierszu.

nigdy
rzadko
czasami
często
bardzo często
Masz trudności z dopracowaniem szczegółów zadania, po tym jak już prawie je wykonałeś?
Masz trudności w planowaniu i organizowaniu skomplikowanych zadań?
Zapominasz o spotkaniach lub codziennych obowiązkach?
Unikasz lub odkładasz zadania wymagające długotrwałego wysiłku umysłowego?
Masz nerwowe ruchy rąk lub stóp, gdy musisz siedzieć przez dłuższy czas?
Zdarza ci się być tak pobudzon_, że czujesz potrzebę robienia wielu rzeczy naraz, jakbyś był_ „nakręcon_”?
Popełniasz błędy wynikające z nieuwagi podczas pracy nad nudnym lub trudnym projektem?
Masz problem z utrzymaniem uwagi nad zadaniami, które są nudne lub rutynowe?
Masz problemy z utrzymaniem uwagi na tym, co mówią inni, nawet jeśli mówią bezpośrednio do ciebie?
Gubisz, odkładasz rzeczy w niewłaściwe miejsce lub masz trudności ze znalezieniem ich w pracy lub w domu?
Rozpraszają cię aktywności lub dźwięki wokół ciebie?
Wstajesz z miejsca w sytuacjach wymagających długiego siedzenia (np. w pracy, na spotkaniach, wykładach)?
Masz poczucie wewnętrznego niepokoju?
Masz trudności z rozluźnieniem się i zrelaksowaniem, gdy masz czas dla siebie?
Zdarza ci się mówić zbyt dużo w sytuacjach społecznych?
Zdarza ci się, że podczas rozmowy kończysz za kogoś wypowiedź, zanim on_ sam_ zdąży to zrobić?
Masz trudność z zaczekaniem na swoją kolej w rozmowie?
Przeszkadzasz lub przerywasz innym, kiedy są zajęci?
📚 Ten test powstał na podstawie Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1) w tłumaczeniu Moniki Szaniawskiej i został zmodyfikowany przez psychologa Daniela Rydla, specjalizującego się w diagnozie ADHD u dorosłych.